中国生物制药表示：若想前列腺更健康，就要牢记“4多4少”
前列腺是男性特有的器官，对男性的重要性是不言而喻的，又被称为男性的“子宫”。如果前列腺受到伤害，不仅仅影响到男性的生理功能，还影响到夫妻生活。所以男性朋友很有必要保护好自己的前列腺，从而避免这些不利因素。那生活中男性朋友又该如何保护前列腺的健康呢？对于这个问题，作为男性的你是不是很想知道答案呢？请大家随中国生物制药一起往下看看吧！【4多】
1、多清洁
男性朋友阴囊伸缩性较大，所产生的分泌物比较多，再加上前列腺在会阴部位，通风性差，很容易使得细菌趁机滋生繁殖，从而致使前列腺受到损伤，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病的产生。所以，男性朋友在日常生活中要多清洗清洗自己的会阴部。此外，每次进行性生活的时候都要清洗一下外生殖器。
2、多洗温水澡
洗温水澡不但能够有效缓解肌肉跟前列腺的紧绷感，改善各种不适感。要是男性朋友每天都坚持洗温水澡的话，对身体是非常有帮助的。
3、多放松
生活以及工作中的种种压力都会致使男性朋友患上前列腺疾病的几率大大增加，有研究发现，当男性朋友将压力排解掉以后，前列腺也能得以改善，所以男性朋友不要给自己过多的压力，要学会放松。
4、多做有益的前列腺运动
深蹲运动被称为对前列腺有益的运动，男性可以通过深蹲运动加快下肢血液循环速率，在很大的程度上可以减少前列腺挤压。
【4少】
1、少憋尿
男性朋友一旦有尿意就要马上排除干净，要知道憋尿不但对膀胱不好，对前列腺同样也非常不利。倘若男性朋友需要乘坐长途汽车的话，在此之前就要先将尿液排空，中途有尿意也要尽量排空。
2、少久坐
很多男性由于自己的工作性质比较特殊，所以需要长期久坐，想要进一步在短时间内完成复杂性的工作，同时也直接影响男性的前列腺功能，所以说在这里提醒各位男性工作时也要留出一定的时间锻炼身体。
3、少吃辛辣食物
长期吃辛辣刺激食物会直接影响肠胃道消化系统以及循环机制的健康，对于男性来说要控制辛辣刺激食物的摄入量，才会避免前列腺炎症出现。
4、少性生活
男性朋友要适当的进行性生活，性生活频率不要太频繁，但也不要太过节制，不然都会前列腺有伤害的。千万不要让前列腺长期处于充血水肿的状态中，要让前列腺得以休息。
男性朋友若想前列腺健康，就需要做好以上“4多4少”，这样前列腺才会更加健康，才不会受到前列腺疾病的困扰。除此之外，希望前列腺能给自己定期做前列腺方面的检查，预防前列腺出现疾病。如果在生活中发现自己出现了尿频、尿急、尿痛等情况，请及时到医院就诊，看看是不是前列腺方面出现了问题，万不可耽误哦！
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