“倒春寒”来袭，记得补硒，切勿让疾病钻了空子

　　春节过后，我省大部分地区遭遇入冬以来范围最大、强度最强的一次降雪天气过程。虽然“立春”节气已经过去了十来天，但倒春寒的来袭，让很多疾病钻了空子，譬如流感已成为春节过后最流行的“节日综合症”了。

　　那么，同仁堂健康如何应对“倒春寒”？要做好这以下几点:

　　1.做好春捂工作

　　倒春寒时节气候多变，要注意根据气温多穿衣服，切不可因为短暂晴好天气就随意脱衣。体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

　　2.科学健康饮食

　　倒春寒吃食物以性温、性热为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物，以免“火上浇油”。而过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。

　　3.做好补硒保健

　　免疫力低体质又差的老人、孩童和部分免疫力差的青年人等是主要的流感患病人群。在做好保健的同时，别忘记补硒，硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，具有强抗氧化性和增强免疫功能的作用，对防御流感有很大的帮助。

　　硒元素作用于人体血液，提升血液含硒量，进而调节人体免疫功能阻止病毒入侵，并且迅速提高人体含硒酶的活性，增强机体的抗氧化功能，清除人体代谢产生的自由基，从而整体增强机体的抗病能力。所以，日常饮食中可适当补点硒元素，如海藻硒，增加机体硒营养。