泰森支招餐厅点菜也有技巧

　　如今人民生活水平提高了，经常呼朋唤友的去下馆子。可是不同的客人有不同的需求，因而，在点餐时既要满足对于饭菜分量的需求，也要满足营养可口的需求，还要满足特殊群体的口味。由此，点餐就成为了一门学问。七夕将近，那天美食定是必不可少的，而为了男同胞们能够赢得女朋友的欢心，就快点来学点点菜的攻略吧，让健康美味的食物帮你俘获她的芳心。以下是泰森教你的几招，认真仔细地学习一下吧。

　　第一招：主食类--最好能够提前上桌。在热菜上了两三道后，主食就能上桌了，最好多选择一些粗粮，而在热菜中则可以多选择含有土豆、红薯、芋头、杂粮、杂豆之类食材的品种。。另外，特别要注意的是尽量少点酥类小吃，因为其中含有的大量饱和脂肪，有害健康。

　　第二招：凉菜类——多选含淀粉较多的食物。专家说，喝酒吃肉时，空腹并不利于肠胃的健康。但是，在餐桌上这又是不可避免的，所以为了不影响大家的兴致。解决的办法就是是在选择冷盘时，尽量多点些含有淀粉的凉菜，并搭配上水果蔬菜和冷荤。

　　第三招：饮料类--尽量选择低能量或不含能量的饮品。不含能量的饮料，如白开水、茶水、花果茶(如菊花茶)、炒粮食茶(如大麦茶)等都是在点餐时可以选择的。它们不仅能够补水，而且还不会带来额外的热量。此外，把水果加入到菜单中，作为一种凉菜提前点上也是一个不错的选择哦。

　　第四招：热菜类——要注重食物种类的多样化。食物可以划分为主食类、蔬菜类、肉类、蛋类、水产类、豆制品类等，点餐时尽量选择多个品种，各类食物都要纳入，而且食材也尽量避免重复。