颈椎疼痛，不妨多按摩这五大穴位

　如今，患有颈椎病的朋友是越来越多了，而且倾向于年轻化了，小编身边就有很多年轻朋友都抱怨自己有颈椎病，时不时就会出现疼痛感，真的是太难受了。
　　所以一旦颈椎出现了疼痛，就要想办法来缓解了，其实当颈椎出现疼痛时，可以按摩一些穴位来缓解颈椎疼痛，此时有颈椎病的你是不是很想知道是哪些穴位呢？中国生物制药告诉大家吧！
　　1、揉捏风池穴
　　取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
　　按摩方法：
　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
　　2、按揉秉风穴
　　取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
　　按摩方法：
　　取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
　　3、按揉天牖(yǒu)穴
　　取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
　　按摩方法：
　　取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
　　4、按揉肩井穴
　　取穴定位：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
　　按摩方法：
　　被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
　　5、按揉曲池穴
　　取穴定位：位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
　　按摩方法：
　　按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
　　颈部保健，经常做以下几个动作：
　　颈部旋转：双手叉腰，脖子稍微前屈向左向后向右旋转，然后再反方向旋转。
　　两肩耸立：双臂下垂，两肩尽量向上耸立。手颈争力：双手放头后，手指交叉，头部用力后仰，两手向前用力与头对抗，如此重复进行，同时肩关节做旋转运动。
　　当大家的颈椎出现疼痛时，不妨试试按摩以上5个穴位，可以帮你缓解疼痛哦！除此之外，还是希望大家在日常生活中一定要保持良好的姿势，不可长时间爬着，如果颈椎疼痛还不见好转，就需要使用颈肩腰腿贴来贴在颈椎部位了，从而来缓解疼痛。没有颈椎病的朋友在生活中也应该保持良好的坐姿，从而避免颈椎出现问题。