中老年人如何选择补钙制剂？金丐补钙怎么样？

　　随着我国老龄化进程的加快，对老年人的健康问题我们也是越来越关注，而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙了。钙是人体必需常量元素之一，是骨骼和牙齿的主要构成成分，也是维持神经肌肉的正常兴奋性，参与调节和维持细胞功能、体液酸碱平衡的重要元素。老年人的生理特点决定了他们钙质容易流失，对钙的吸收能力也会下降。那么针对缺钙问题，老年人该如何补钙呢？金丐补钙怎么样呢？接下来，小编用一篇文章为大家解答下。

　　据研究调查报告资料表明，50岁以上的中老年人每日平均元素钙需要量为800mg，每日摄入元素钙的推荐量是1000-1200mg。从理论上来讲，每天需要补充的钙的剂量=每天推荐量-每天食物中摄入的钙量。在日常生活中，中老年人最好每天喝300ml左右的牛奶或者是奶制品，适量摄入豆和豆制品，同时再补充400-600mg的元素钙。关于这些钙，除了从食物中获取外，我们还可以吃钙片。

　　关于老年人吃什么种类的钙片呢？其实这里也有许多门道的。纵观现在市面上常见的补钙产品，主要分为有机钙和无机钙两种。

　　有机钙对胃肠道刺激小，更适合中老年人群服用，像我们提到的金丐醋酸钙它就属于有机钙的一种。金丐补钙怎么样？金丐醋酸钙水溶性高，每100ml水中能溶解34700mg，具有释放快、入血快、沉积快的优势。金丐醋酸钙能空腹服用，它不需要消耗胃酸就能直接释放钙离子被人体吸收，药性温和，服用的舒适性和安全性都很贴合中老年人的体质。

　　而另一种常见的钙剂——碳酸钙则不同。它是属于无机钙，由于溶解度较差，需要消耗大量胃酸来解离释放钙离子，对胃肠道刺激大，所以消化不良的中老年人不大适合此类钙制剂。

　　此外，小编还需强调一点的就是，钙需要维生素D才能更好地被身体吸收。由于中老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，所以在补钙时补充维生素D是非常有必要的。金丐补钙怎么样？金丐醋酸钙可以和维生素D联合用药，科学且高效。

　　还需值得一提的就是，中老年人朋友们在服用钙片前后尽量不要喝酒、抽烟，要保持良好的作息习惯以及生活习惯，这样才能更好地促进钙质的吸收。