补硒科普：硒元素是如何作用于免疫系统的？

　　秋季，早晚温差大，加上现在都市人工作繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，病菌有机可乘，因此，秋季想要少生病，提高免疫力是关键，免疫力是预防疾病的第一防线。那么，我们如何快速提高免疫力？可以适当补硒！
　　补硒元素
　　同仁堂健康硒与免疫系统：硒是如何作用于免疫系统的？
　　硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高，而这些组织也是免疫细胞的集中地。专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。
　　硒元素能帮助提高机体免疫力，主要通过影响体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫三方面来实现。
　　①硒与体液免疫
　　抗体的产生是体液免疫的关键。硒元素能刺激免疫球蛋白的形成，即提高机体合成lgM和lgG等抗体的能力。
　　②硒和细胞免疫
　　研究发现，硒元素可以影响淋巴细胞的增殖和分化、促进淋巴细胞分泌淋巴因子（一种加强免疫作用的物质）、增强淋巴细胞的细胞毒功能，从而发挥细胞免疫功能。
　　③硒与非特异性免疫
　　动物实验证实，机体缺硒可显著抑制巨噬细胞杀伤微生物的活性，硒元素可使动物外周血巨噬细胞的吞噬活性显著增强。
　　那么，既然硒在提高人体免疫功能方面有如此重要的作用，那么生活中如何补硒更好？